본문 바로가기

생활 상식

봄꽃 가득한 정원, 구경 해보시렵니까? 우리나라에 있는 진달래만 30여종이라고 합니다. 3월 3일 화전놀이 떡에 진달래꽃을 장식해 연분홍 빛깔과 은은한 향기, 상큼한 식감을 즐겼습니다. 봄이면 전 국토를 물들이는 진달래! 봄의 전령사 중 전령사입니다. 일반적으로 정원은 부유층이 소유한 고급 주택에나 있을 것이라 생각하지만 과거에는 작은 마당에도 꽃을 심고 텃밭을 가꾸었습니다. 하지만 아파트와 같은 공동 주택에 거주하기 때문에 마당과 텃밭을 잊고 사는 것입니다. 햇살과 나무와 꽃을 항상 접한다면 현대인들의 삶의 질을 크게 개선시킬 수 있습니다. 비록 드넓은 정원이나 텃밭, 마당이 없더라도 아파트 베란다에 작은 화분이라도 가꿔 봅시다. 번거롭긴해도 번거로운만큼 여러분에게 놀라운 결과를 안겨줄 수도 있습니다. 식물 가꾸기는 노인 우울을 완화시키고 .. 더보기
다이어트보조제 성분, 알고 드시나요? 최근 시중에는 각종 다이어트 보조제들이 난립하고 있습니다. 대형마트나 종합 화장품몰에서 파는 1, 2만원짜리 건강보조식품부터 많게는 백여만원에 이르는 식사대용 다이어트 보조제까지 그 종류들도 다양한데요, 유행하는 몇가지 다이어트 보조제 성분들에 대해 알아보았습니다. 1. 와일드망고종자추출물 와일드망고종자 추출물은 식약처에서 생리 활성 기능 2등급으로 지정한 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로서, 실험 결과 인체적용시험으로도 확인되어 학술지에도 그 내용이 실린 바 있는 성분입니다. 실험 결과를 살펴보자면, 102명을 대상으로 10주간 와일드망고 종자추출물을 섭취했을 때 이전 몸무게 대비 13%나 낮은 수치인 12.8kg 감소했으며 (대조군은 0.7kg 감소), 허리둘레 16.19cm 감소, 체.. 더보기
따뜻하고 향기로운 커피, 체온과 코에 양보하세요! 원두 중 에디오피아 시다모종이라고 있습니다. 쓴 맛이 강하고 맛이 진해요...끝맛엔 아주 미미하게, 살짝 과일 느낌의 향이 느껴지기도 하구요~ 제가 선호하는 맑고 단 맛이 느껴지는 그런 커피 맛은 아님... 이목구비가 선명한 무지 고혹적인 흑인미녀같은 느낌이에요... 시럽을 많이 넣어 드시는 분, 진한 맛을 선호하시는 분에겐 맞을 커피입니다~ 몇몇 프렌차이즈커피를 포함한 일부 커피샵은 맹물에 가까울만큼 맛없는 커피였는데 요즘은 프리미엄 커피가 시중에 많이 나오네요... 커피는 원산지, 가공방법에 따라 그 종류가 천차만별입니다. 또 샷을 적게 넣느냐, 많이 넣느냐 혹은 온도에 따라 커피맛 차이가 큽니다. 그럼에도 커피맛의 이러한 특성을 고려하지않고 (확실하진 않으나) 브랜드커피숍에서는 대개 커피 자체의 맛.. 더보기
마카롱, 눈에 양보하세요~ 마카롱은 본래 이탈리아 아마레티가 프랑스로 전해져 마카롱으로 발전했다고 합니다. 마카롱은 밀가루를 사용하지 않고 설탕과 아몬드., 코코넛, 호두등의 분말을 메겔렝으로 섞은 후 오븐에 구워 오븐에 구워 크림을 발라 만든다고 하네요. 입안에 감기는 부드러운 식감, 약간의 기분 좋은 쫀득함, 달콤한 입맛... 눈을 즐겁게 만드는 예쁜 색깔,,, 마카롱을 안좋아하시는 분도 계신지? 마카롱 가격은 개당 900원~ 2500원 가량 합니다. 마카롱~ 영롱한 색깔, 달콤한 맛, 향긋한 과일향... 한 번 맛보면 쉽사리 떠나 보낼 수 없는 매력인데요, 마카롱의 어원은 ‘마케로네(maccerone)’ 또는 ‘마카로니(macaroni)’라는 이탈리아어에서 유래된 것으로 보이는데요, “반죽을 치다, 두드리다”라는 뜻의 동사 .. 더보기
 뱃살 빼는 최고의 운동, 경험담! 제 경험에 의하면 뱃살 빼는 최고의 운동은 바이시클 매뉴버(bicycle maneuver)입니다. 간혹 마른 분들이라도 배가 나온 분들을 볼 수 있습니다. 몸은 말랐으나 이상하게도 배가 볼록히 뱃살이 많은 분들. 약간이 아니라 앉아 있음 비겟살이 축 쳐져 베둘레헴을 만들어지죠~ 그래서 별의별 시도를 다해보나 결과는 신통치 않다고들 호소합니다. 윗몸일으키기는 기본, 다리 들어 올리기, 팔굽혀펴기 등등 여러 운동도 모두 해봐도 만족스러운 결과가 나오지 않습니다.그런데 여러 복근 강화 훈련 중 가장 효과가 큰 운동이 바로 바이시클 매뉴버라는 연구 결과가 있습니다. 스탠포드대 연구 결과, 뱃살 체지방 감량에 가장 효과적인 운동이 이 바이시클 매뉴버라는 뉴스를 우연히 보고 저도 한 번 시도해 봤는데요, 한 달 정.. 더보기
올바른 식품보관법과 냉장고 관리법은? 우리 몸으로 들어가는 식재료의 신선도를 책임지는 냉장고! 하지만 잘못 사용하면 세균이 득실되는 세균창고가 될 수 있는데요, 이런 일을 막기 위해서는 어떻게 냉장고를 사용해야 할까? 1. 우선 가장 중요한 것은 냉장고 용량의 70%이상을 채우지 않는 것입니다. 냉장고 용량의 70%이상을 채우면 제품의 효율이 떨어지므로 빨리 먹거나 버리기를 권장합니다. 2. 두번째, 냉장고 문쪽은 문을 열고 닫으면서 온도 변화가 생기기 쉬우므로 쉽게 상하지 않는 음식을 냉장고 문쪽에 둡니다. 3. 일주일에 한번씩 냉장고 내부를 청소하며 음식의 양을 파악하고 식단을 구성하도록 하자. 4. 대부분의 신선 식품은 따로 유통 기한이 적혀 있지 않습니다. 그리고 가공 처리 된 식품에 비해 유통기한도 짧은 편인데요, 하지만 더 오래 .. 더보기
목돈 굴리기를 하려면? 1. 안정성을 먼저 추구해야. 목돈을 이용한 재테크를 계획할 때는 수익률과 동시에 안정성이 가장 중요합니다. 목돈 재테크에서 가장 중요한 것이 안정성이기 때문에 많은 사람들이 정기예금과 같은 흔히 은행상품을 이용합니다. 하지만 금리가 2%밖에 되지 않는 저금리시대에는 수익률이 큰 상품을 찾게 되는데요, 수익륳이 높은 상품은 대신 안전성이 낮습니다. 따라서 수익률을 무리하게 쫒다보면 안전성이 낮아져 원금 조차 날릴 수 있으므로 매우 조심해야 할 것입니다. 2. 투자에 있어서 기본은 분산투자입니다. 분산투자란 여러 군데에 돈을 나눠 투자함으로써 투자 위험을 줄여주는 방법을 말합니다. 분산투자는 돈이 많거나 투자 금액이 많은 사람들이 하는 것이라고 인식되고 있지만 분산투자는 모든 사람들에게 팔요합니다. 투자할.. 더보기
맞벌이부부 재테크및 재무설계로 1억만들기 노하우! 금융시장이 투자자에게 점점 불리해지면서 투자 상품에 대한 관심이 높습니다. 그래서 외벌이보다는 맞벌이를 선호하는 부부가 많아지고 있는데요, 이러한 추세에 발맞춰 맞벌이부부 재테크에 관해 몇가지 핵심 요소를 말씀드리고자 합니다! 1.고정지출은 가급적 남편 수입 범위안에서 해결하라. 맞벌이를 하다 사정상 외벌이를 하게 될 경우 가계에 적자가 생기는 이유는 고정지출 규모가 어는 한쪽의 수입 범위를 넘어서기 때문입니다. 수입이 줄어든다고 단기간에 고정지출을 줄이는 것은 어려은 일이죠. 때문에 부부 중 한 명이 직장을 그만두게 될 때를 대비해 고정 지출의 범위를, 한 명의 수입 범위로 한정해야 합니다. 아무래도 아내가 직장을 그만두는 경우가 많으므로 공과금이나 보험료등의 고정지출은 남편의 수입 범위안에서 해결하는.. 더보기
목돈 만들기의 초석 다지기! 푼돈으로 목돈 만들기, 가능할까? 언뜻 길은 멀고 막연해 보입니다만, 재테크는 살아가면서 끊임없이 연구하고 실천해야 할 숙제와 같은 것이 아닐까 생각하게 됩니다. 각자 나름대로 노하우가 있겠지만 모두가 쉽게 활용할 수 있는 방법을 공유하고자 합니다. 1. 지름신의 유혹을 뿌리쳐라. 평소 사고 싶었던 신상, 홈쇼핑의 파격할인, 마트의 1+1의 유혹을 뿌리치는 것이 좋습니다. 비싼 신상은 조금만 기다리면 저렴한 가격으로 구매 가능하기 때문입니다. 특히 남성들의 경우, 음주할 때 2차, 3차를 외친 후 아침에 숙취로 고생하고 카드명세서를 보고 다시 한 번 놀라게 됩니다. 결국 건강 해치고 돈을 날리는 셈입니다. 절주를 한다면 건강과 동시에 음주 비용 지출도 아낄 수 있게 됩니다. 2. 구입 목록 리스트를 준비.. 더보기
전문가들이 말하는 노후 대책 및 은퇴 준비는? 재무설계는 인생 후반부를 준비하는 설계이므로 빠르면 빠를수록 좋습니다. 요즘 평균 수명은 늘어나고 은퇴시기는 빨라지면서 재무설계, 노후설계, 노후자금 마련이 사회적 화두로 대두되고 있습니다. 전문가들이 주로 지적하는 은퇴 준비에 대해 몇 가지 짚어 보겠습니다. 그 전에 먼저, 현실적 여건을 냉정하게 인식하고 꼼꼼한 절차에 따라 구체적으로 노후 설계를 시작해야 합니다. 그저 "돈을 모아 불리겠다."는 막연한 인식은 설계가 아니라 허상에 불과할 뿐이기 때문이죠. 1. 투자 목적이 무엇인지 분명히 해야 합니다. 은퇴 후 자신의 삶의 목표가 무엇인지, 생활 수준과 생활 방식을 어떤 수준으로 어떻게 유지할 것인가 구체적으로 명시해 봅니다. 2. 노후 생활 비용 및 은퇴 자금의 규모를 정합니다. 복잡한 계산이 필요.. 더보기

티스토리툴바