복근강화운동 썸네일형 리스트형 뱃살 빼는 최고의 운동, 경험담! 제 경험에 의하면 뱃살 빼는 최고의 운동은 바이시클 매뉴버(bicycle maneuver)입니다. 간혹 마른 분들이라도 배가 나온 분들을 볼 수 있습니다. 몸은 말랐으나 이상하게도 배가 볼록히 뱃살이 많은 분들. 약간이 아니라 앉아 있음 비겟살이 축 쳐져 베둘레헴을 만들어지죠~ 그래서 별의별 시도를 다해보나 결과는 신통치 않다고들 호소합니다. 윗몸일으키기는 기본, 다리 들어 올리기, 팔굽혀펴기 등등 여러 운동도 모두 해봐도 만족스러운 결과가 나오지 않습니다.그런데 여러 복근 강화 훈련 중 가장 효과가 큰 운동이 바로 바이시클 매뉴버라는 연구 결과가 있습니다. 스탠포드대 연구 결과, 뱃살 체지방 감량에 가장 효과적인 운동이 이 바이시클 매뉴버라는 뉴스를 우연히 보고 저도 한 번 시도해 봤는데요, 한 달 정.. 더보기 이전 1 다음
