뇌건강 썸네일형 리스트형 뇌를 젊고 건강하게 유지하려면 명상을 하라! 위험을 직감하고 두려움이라는 센서를 발동시키는 뇌의 기관은 바로 편도체! 그런데 편도체가 지나치게 민감하게 작용하면 마치 과부하된 전기 제품처럼 몸과 판단력에 좋지 못한 영향을 끼칠 수도 있습니다. 그렇다면 이러한 뇌의 회로를 바꾸려면 어떻게 해야 할까요? 뇌 회로를 바꾸는 것은 분명 실행 가능하며 꼭 필요한 일입니다. 전문가들은 그 방법으로 명상을 제시하고 있습니다. 명상을 통해 마음속으로 더 깊이 들어가 우리를 괴롭히는 두려움의 근원을 조사하는 것은 편도체를 진정시키는 데에 큰 도움이 됩니다. 또한 의식이 명상 상태에 접어들면 불안감이 줄어듭니다. 명상을 통해 가장 깊은 자아감과 연결될 수 있고, 이 상태가 되면 새로운 환경에 적응할 때 느끼는불안감 등을 최소한으로 줄일 수 있습니다. 이 불안간과 두.. 더보기 이전 1 다음
