불안잠재우기 썸네일형 리스트형 마음이 복잡하다면, 먼저 주변 청소를 하라! 마음이 복잡하다면 묶은 때를 벗겨내듯, 대청소를 하십시오. 더불어 그동안 불편한 것들이라든가 비효율적인 면들을 꼼꼼히 따져 필요한 가구들은 정리하거나 혹은 수리를 해보시길...집안 구조도 바꿔 공간과 동선을 훨씬 편리하게 바꾸고 말입니다. 그러고 나면 뿌듯한 성취감이 당신을 만족스럽게 할 것입니다. 뭔가를 정리하고 청소하는 행위가, 단순히 위생적인 생활을 위해서만 필요한 것이 아닙니다. 마음 속 정리정돈과 성취감을 얻을 수 있는 중요한 심리적 치유 행위중 하나라고 전문가들은 말합니다. 만약 누군가와 함께 산다면 마음대로 그렇게 자주 정리할 수가 없을 수 있습니다. 공동의 장소는 함부로 구조를 바꾸거나 내가 원하는 것들로 채울수는 없었기 때문이죠. 그러나 같이 사는 이들의 동의를 얻어 책상을 거실로 옮기거.. 더보기 당신의 봄은 왜 즐겁지 않을까? 이게 바로 금강입니다. 신탄진 금강 절경의 일부를 감상하며 걸었습니다... 봄은 역시 찬란했습니다. 사람들도 부디 제각각 찬란하기를 바라며... 이 아름다운 날, 그리고 세상 그 누구보다 사랑하는 이들을, 그 누구보다 찬란하고 행복하게 하기 위해 최선을 다해 살겠다는 생각을 해봅니다. 정말이지 최선을 다해서 말입니다. 세포 하나 숨 하나까지 의미있는 삶을 위해 최선을 다해야 할 것입니다. 봄입니다. 님들도 즐기고들 계신지요? 아님 온갖 불안과 두려움으로 인생을 낭비하고 계시지는 않는지? 유난히도 아름다운 나날, 모두가 행복한 것 같은데 나만 행복하지 않다고 느끼는 분, 혹시 있으신가요? 그런 분은 평소 나의 뇌가 부정적인 신호에 민감하도록 자기도 모르는 사이 훈련이 되어 있지는 않은지 살펴보시기 바랍니다.. 더보기 일에 몰두하면서 두려움과 불안을 떨쳐라! 근심 걱정, 불안으로 진정이 안되고 마음이 안정이 안될 때는 그 마음을 진정시키느라 애쓰지 마시고 차라리 일에 몰두함으로써 마음을 진정 시키세묘. 특히 작은 일부터 성취하는 것은, 나에게 "자, 봐봐. 나는 지긍 생산적으로 살고 있다고. 그리고 목표에 한 걸음 더 다가가고 있어."라며 자신을 안심시키는 일입니다. 그런데 여기서 주의할 것은, 부담이나 두려움, 불안을 느낄 때는 자꾸 딴짓을 하게 됩니다. 가렁 시험을 앞 둔 수험생이 공부 대신 책상 청소를 하고 있다면, 그녀 혹은 그는 지금 부담, 막연한 불안감, 두려움에 짓눌려 있다는 증거입니다. 이럴 때는 정면 돌파가 정답입니다. 일단 뭐라도 시작하십시요! 연필을 꺼내고 책을 펼치고 책을 한 폐이지라도 읽는다면 어느새 불안에 떨려 마구 요동치던 나의 편.. 더보기 이전 1 다음
