명상 썸네일형 리스트형 뇌를 젊고 건강하게 유지하려면 명상을 하라! 위험을 직감하고 두려움이라는 센서를 발동시키는 뇌의 기관은 바로 편도체! 그런데 편도체가 지나치게 민감하게 작용하면 마치 과부하된 전기 제품처럼 몸과 판단력에 좋지 못한 영향을 끼칠 수도 있습니다. 그렇다면 이러한 뇌의 회로를 바꾸려면 어떻게 해야 할까요? 뇌 회로를 바꾸는 것은 분명 실행 가능하며 꼭 필요한 일입니다. 전문가들은 그 방법으로 명상을 제시하고 있습니다. 명상을 통해 마음속으로 더 깊이 들어가 우리를 괴롭히는 두려움의 근원을 조사하는 것은 편도체를 진정시키는 데에 큰 도움이 됩니다. 또한 의식이 명상 상태에 접어들면 불안감이 줄어듭니다. 명상을 통해 가장 깊은 자아감과 연결될 수 있고, 이 상태가 되면 새로운 환경에 적응할 때 느끼는불안감 등을 최소한으로 줄일 수 있습니다. 이 불안간과 두.. 더보기 준비된 자에게 기회는 온다! 기초가 튼튼한 사람에게는 반드시 기회가 옵니다! 기회를 찾거나 잡는 일은 결코 쉽지 않습니다만 그렇다고 어려운 일도 아닙니다^^ 하지만 똑같은 기회는 두 번 다시 오기 힘듭니다. 그만큼 기회란 소중한 것입니다. 우리 인생의 순간순간마다 만나게되는 기회는 기적처럼 행복한 일입니다. 우리들은 모두 우리에게 다가오는 좋은 기회를 잘 포착하고 활용할 수 있어야겠습니다. 일할 때 좋은 기회가 해결하기 힘든 어려운 문제로 나다나기도 하고, 피할 수 없는 형태로 강하게 오기도합니다. 그것이 절호의 기회임을 알기 전까지는 상당한 시행착오를 거치기도 합니다. 하지만 기회란 그것을 잡을만한 가치가 있는 사람에게 찾아옵니다. 경험을 쌓고능력을 향상시키면 잡을 수 있는 기회가 많아진다는 사실을 기억할 필요가 있습니다. 게다가.. 더보기 성공과 행복의 지름길은 바로 운동과 명상! 무한도전에서 예전에 "나쁜 기억 지우개"라는 이름으로 방송을 내보낸 적 있습니다. 사람은 누구나 나쁜 기억, 자신에게 크고 작은 상처를 준 기억, 불필요한 기억, 불쾌한 기억과 느낌을 가지고 있는데요, 이것을 트라우마라고 합니다. 컴퓨터 프로그래밍을 공부하신 분들은 아시겠지만 컴퓨터란 녀석은 상당히 인간의 두뇌와 유사한 특면이 있습니다. 각종 임시 파일등이 쌓이면 컴퓨터 속도가 느려지듯 인간의 두뇌의 각종 생각의 파편들도, 불필요한 것을 지워져야 합니다. 그 불필요한 나쁜 기억들은 우리 두뇌 신경 세포 어딘가에 저장되어 크고 작은 전기 신호를 끊임없이 우리에게 보내주기 때문이죠. 사람마다 불쾌한 느낌을 주는 기억의 종류는 매우 다릅니다. 트라우마라고 해서 천재지변과 같은 대사건을 겪은 후의 외상후 스트레.. 더보기 이전 1 다음
