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2019/03/19

대전시 전광판으로 무료 광고하는 방법! 대전광역시에서 시가 보유하고 있는 홍보판, 전광판 등과 같은 홍보매체를 시민이 이용할 수 있도록, '2019년 제1차 홍보매체 이용대상 공모'라는 이름하에 홍보매체 이용대상을 공모하고 있습니다! 청년 행복도시, 4차산업혁명, 시민안전 일류도시 등의 대전시 주요 핵심과제를 구체화 할 수 있는 홍보소재나, 청년창업, 소상공인, 사회적기업, 마을기업, 전통시장 등 영세 소상공인 등의 경제활동을 촉진할 수 있는 내용의 홍보, 비영리단체의 대시민 공익활동 내용, 기부 ․ 나눔활동 및 노인․장애인 등 사회적 약자의 권익 신장 내용 및 기타 시민의 삶에 도움이 되는 홍보소재라면 공모해 보실 수 있습니다. 지원 내용은 와이드 홍보판, 도시철도 광고판, 전광판, 버스정류장 안내단말기인데요, ①시 홍보매체 이용: 와이드 .. 더보기
 뱃살 빼는 최고의 운동, 경험담! 제 경험에 의하면 뱃살 빼는 최고의 운동은 바이시클 매뉴버(bicycle maneuver)입니다. 간혹 마른 분들이라도 배가 나온 분들을 볼 수 있습니다. 몸은 말랐으나 이상하게도 배가 볼록히 뱃살이 많은 분들. 약간이 아니라 앉아 있음 비겟살이 축 쳐져 베둘레헴을 만들어지죠~ 그래서 별의별 시도를 다해보나 결과는 신통치 않다고들 호소합니다. 윗몸일으키기는 기본, 다리 들어 올리기, 팔굽혀펴기 등등 여러 운동도 모두 해봐도 만족스러운 결과가 나오지 않습니다.그런데 여러 복근 강화 훈련 중 가장 효과가 큰 운동이 바로 바이시클 매뉴버라는 연구 결과가 있습니다. 스탠포드대 연구 결과, 뱃살 체지방 감량에 가장 효과적인 운동이 이 바이시클 매뉴버라는 뉴스를 우연히 보고 저도 한 번 시도해 봤는데요, 한 달 정.. 더보기