위험을 직감하고 두려움이라는 센서를 발동시키는 뇌의 기관은 바로 편도체! 그런데 편도체가 지나치게 민감하게 작용하면 마치 과부하된 전기 제품처럼 몸과 판단력에 좋지 못한 영향을 끼칠 수도 있습니다.
명상을 통해 마음속으로 더 깊이 들어가 우리를 괴롭히는 두려움의 근원을 조사하는 것은 편도체를 진정시키는 데에 큰 도움이 됩니다. 또한 의식이 명상 상태에 접어들면 불안감이 줄어듭니다.
이 불안간과 두려움 등 부담을 최소로 줄인 상태에서라면 원하는 변화를 더 쉽게 이룰 수 있습니다^^
이러한 판별에 명상이 매우 긍정적인 역활을 한다고 합니다. 명상은 긍정적인 것에 촛점을 맞추고 주의가 분산되는 것을 줄일 수 있습니다. 깨어있는 마음 명상은 우울과 불안을 줄이죠 ~^^ 이렇듯 명상은 뇌를 위한 최고의 운동입니다!
명상을 통해 마음속으로 더 깊이 들어가 우리를 괴롭히는 두려움의 근원을 조사하는 것은 편도체를 진정시키는 데에 큰 도움이 됩니다. 또한 의식이 명상 상태에 접어들면 불안감이 줄어듭니다.
이 불안간과 두려움 등 부담을 최소로 줄인 상태에서라면 원하는 변화를 더 쉽게 이룰 수 있습니다^^
이러한 판별에 명상이 매우 긍정적인 역활을 한다고 합니다. 명상은 긍정적인 것에 촛점을 맞추고 주의가 분산되는 것을 줄일 수 있습니다. 깨어있는 마음 명상은 우울과 불안을 줄이죠 ~^^ 이렇듯 명상은 뇌를 위한 최고의 운동입니다!
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